Wat gebeurt er in je lichaam?
Voordat je de menopauze bereikt, zit je in de perimenopauze, een overgangsperiode die jaren kan duren en de kop opduikt tussen je 40e en 50e verjaardag. Tijdens deze fase begint de aanmaak van oestrogeen en progesteron te schommelen en uiteindelijk te dalen. Je eierstokken produceren steeds minder hormonen, totdat je eisprong stopt en dus ook je menstruatie. Heb je één jaar je regels niet gehad? Dan zit je officieel in de menopauze.
11 mogelijke symptomen
Tijdens je perimenopauze kan je veel verschillende klachten krijgen, die soms verrassend en zelfs overweldigend kunnen zijn. Gelukkig is iedere vrouw anders, en niet elke vrouw ervaart deze symptomen maar er zijn wel een aantal typische menopauzesymptomen.
Wij zetten de veelvoorkomende klachten op een rij:
- Onregelmatige menstruatie
- Opvliegers
- Hartkloppingen
- Slaapproblemen
- Stemmingswisselingen
- Verminderd libido
- Vaginale droogheid
- Gewrichtspijn
- Vermoeidheid
- Concentratiestoornissen
- Geheugenstoornissen
“Rond mijn 49e kreeg ik plots last van tintelingen in mijn handen en voeten. Ik had geen idee dat dit door de overgang kwam, want iedereen heeft het altijd over opvliegers!"
Sandrine (54)
Wat kan je eraan doen?
Eerst en vooral: de menopauze is geen ziekte, maar een fase waar geen enkele vrouw aan ontsnapt. Een gezonde levensstijl is cruciaal: gezonde voeding, voldoende beweging en ontspanning kunnen een wereld van verschil maken.
Heb je ondanks een gezonde levensstijl toch last van hevige klachten? Er zijn oplossingen genoeg die je kunnen ondersteunen om je beter te voelen. Van niet-hormonale behandelingen tot ondersteuning met (bijvoorbeeld) natuurlijke of bio-identieke hormonen.
Vraag steeds raad aan je behandelende arts of gynaecoloog voordat je zomaar met een behandeling of medicatie begint.
Ontdek de 4 fases van de menopauze
FASE 1
Premenopauze: je vruchtbare periode
Je menstruatie is nog regelmatig en je hormonen hebben normale waarden.
FASE 2
Perimenopauze: overgang naar de menopauze
Deze fase wordt gedefinieerd als de overgang tussen de vruchtbare periode van de vrouw en het volledig uitblijven van de menstruatie. Deze periode is gekend als “de overgangsfase”, waarin de eierstokken geleidelijk aan minder vrouwelijke geslachthormonen (oestrogeen en progesteron) produceren. Deze hormonale schommelingen kunnen de oorzaak zijn van veranderingen in uw menstruatiecyclus (korter, langer, onregelmatiger, …) of andere klachten zoals opvliegers, slecht slapen, stemmingsstoornissen, …
De duur van de perimenopauze is verschillend van vrouw tot vrouw. Het kan echter jaren duren alvorens u echt menopauzaal bent. Tijdens de perimenopauze kan u nog steeds zwanger worden en dient anticonceptie gebruikt te worden om een zwangerschap te voorkomen.
FASE 3
Menopauze
Heb je gedurende 12 maanden je regels niet gehad, dan ben je officieel in de menopauze beland. De menopauze is dus eigenlijk maar 1 moment. Je lichaam is nu overgegaan van vruchtbaar naar onvruchtbaar.
FASE 4
Postmenopauze: na de menopauze
Precies 1 dag na de menopauze start de volgende fase: de postmenopauze. In deze fase zit je voor de rest van je leven. Concreet betekent dit dat je ongeveer 1/3 van je leven postmenopauzaal bent. Je eierstokken produceren geen hormonen meer en je voorraad eicellen is nu helemaal op. Je kan dus ook niet meer natuurlijk zwanger worden. Ook tijdens de postmenopauze kan je nog klachten ondervinden.
“Wauw, jij bent alles aan het geven, zei mijn badmintonpartner, terwijl ik gewoon een rood hoofd had door mijn opvliegers!"
Laura (51)
Je staat er niet alleen voor
Geen enkele vrouw ontsnapt aan de menopauze. Het is een natuurlijk proces dat hoort bij ons vrouw-zijn.
Gelukkig hoeft de menopauze geen impact te hebben op je levenskwaliteit. Ga langs bij je behandelende arts als je info of oplossingen zoekt en praat erover met andere vrouwen. Probeer te relativeren en lach er samen om.
Je goed blijven voelen tijdens de menopauze, het kan!
- 2014, internetenquête bij 696 vrouwen, uitgevoerd door de Belgische Vereniging voor Menopauze en farmaciebedrijf Abbott.
- ’Hoe blijf ik gezond tijdens de menopauze?’ Prof. Dr. Herman De Pypere, 2024.
- Baber RJ et al. & the IMS Writing Group (2016). IMS Recommendations on women’s midlife health and menopause hormone therapy. Published by the International Menopause Society.
- StatBel, Website accessed on 19/06/2020
- Monteleone P et al. Nat Rev Endocrinol. 2018 Apr;14(4):199-215.
- Belgian Menopause Society consensus (BMS)
- Belgian Menopause Society (BMS)
- Davis SR. et al. Treating menopause — MHT and beyond. Nat Rev Endocrinol 2022, 18, 490–502.
- Su H I. Hormone changes associated with the menopausal transition. Minerva Ginecol. 2009 Dec; 61(6): 483–489.
- Sherman S. Defining the menopausal transition. Am J Med 2006; 118 (12B): 3S-7S.
- Nelson HD. Menopause. Lancet 2008; 371: 760–70.
- Eric Widmaier. Vander's Human Physiology – 16 Jan 2016.
- Davis SR et al. The 2023 Practitioner’s Toolkit for Managing Menopause. Climacteric 2023, 26:6, 517-536.
- Nappi RE et al. Global cross-sectional survey of women with vasomotor symptoms associated with menopause: prevalence and quality of life burden. Menopause. 2021 May 24;28(8):875-882.
- Monteleone P. et al. Symptoms of menopause — global prevalence, physiology and implications. Nat Rev Endocrinol 14, 199–215 (2018).
- Lobo RA et al. Management of menopause: a view towards prevention. Lancet Diabetes Endocrinol. 2022 Jun;10(6): 457-470.
- Comment. Attitudes towards menopause: time for change, The Lancet, 399 June 18, 2022, 2243.
